2009年12月06日

適切 な痩身

ひさびさです。。。
さて、、
筋力アップを目指す場合は背筋 などで負荷を大きくかけ、肥満解消 を目指す場合はボクササイズ などを負荷を少なく長時間行なうのがワンポイント ということになります。 身体の中 に取り込まれた酸素が、脂 と糖分 を分解・燃焼 するため、有酸素運動は痩身 に効能 があります。ウォーキング などが代表的です。

菜食中心のマクロビ(マクロビオティックス)は体にいい のでメタボリック の解消 には最適 ですね。 こんにゃくやおから等の脂分 がほとんどなくローカロリーな食べもの を使って健康的な 食を多めに摂る ようにすると楽です。 豆タンパクの成分 のベータコングリシニンは、肝臓での脂分 の合成をコントロール し、肝臓の代謝をサポート し、脂 を燃焼 することで好評 です。 こんにゃくやおから等の油脂 がほとんどなくローカロリーな食べもの を使って体にいい 食を多めに摂る ようにすると楽です。

また 、せっかくアップ した筋肉を分解しないために、ウォーキング などの有酸素運動をする場合には、時たま 筋トレもして筋肉を刺激すると効用 があります。 結局エクササイズ なんか油脂 の燃焼 が出来ればなんでもいいのですが、いきなり余計 に大変な 運動 して嫌になるってこともありますから警戒 も必要ですね。 ウォーキングの要点 は、速さと歩幅です。効き目 が高くピッタリ なウォーキングの速さは、息が少し上がる程度。歩幅を広げる手法 は、可能なら 腕を大きく振るのが良さそうです。 時折 足の太さがコンプレックスになって、多量の 食べ物 を摂取する ことを避け、毎日 体操 をすることでなんとかコンプレックスの解決 を目指しています。
posted by しげしげ at 18:38| Comment(12) | 健康 | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント

ヤリ始めて即日で7万ゲットォォォォ!!!!
http://imageoff.net/eken/jdrxy-1/

ていうか俺、女にお任せしてティソポ出して寝てただけだぜ?www
ぶっちゃけ簡単すぎんだろこれ!wwwww
Posted by 俺の給料の半分が1日でwww at 2010年05月16日 03:32

いつもはSのお姉たまやけど、昨日はドM女にチンチン買ってもらったで!
尺八させて顔に精○ぶっかけたら、めちゃ喜んでたわ(笑)

てかこのサイトって変☆態☆女しかおらんのかい!!wwww
http://SpecoVer.com/topo/2mbo02h/
Posted by ダメな女の子ばかりやなwww at 2010年05月25日 07:35

うしゃぁぁぁ!!!借金完済したぁぁぁ!!!
つか毎日チ~ンポはめはめしてたら、いつの間にか無くなってたしな!!w

こんなラクな仕事あんならもっと早く教えてくれよって感じだぜwww
http://gnkhh4e.Az.KaSira-d.net/
Posted by ちょwwwマジでボロ儲けwww at 2010年06月05日 05:11

6万もらったら即行でホテルに連れ込まれたぞ!!!
しかも洗ってない俺のくっさ~いチ ン ポにパックンチョwww

なんだかんだで5回くらいイかされたしな!!
オレも性 欲強いほうだけど、こんな女にゃ勝てねぇよ!!wwww
http://cybersyndrome.info/pan/wouarcuy/
Posted by 絶倫のオレが完全敗北www at 2010年06月15日 04:32

お姉たまに騎 乗 位でヌポヌポやられちゃった!!
リードしてくれたから、童 帝のオレでも緊張しなかったぜ!!笑
てか初エッチ+5万もらえるとか、まじサイコーっすよ!!ヽ(*゚∀゚*)ノ
http://tia.KwsKKKst.net/e-iojv2/
Posted by 童 帝 最 強 時 代 at 2010年06月20日 01:23

包 茎 マ ニ アに6万で買ってもらった!!!!
カリと皮の間に舌入れられるのヤベェよ!!トリハダ立ちまくり!!
こんだけ綺麗に舐めてもらったら、もう風呂入る必要ねーな!!(笑)
http://03lk4qm.fusa.yahoosearch.me/
Posted by こんな女もいるんだな!! at 2010年06月26日 04:41

タオルで目隠しさせられて、つま先から耳の裏まで全身舐められまくり!!

めちゃ気持ちよくて、ちょっと口から泡出てたしな、オレwwwww

5万もらったけど、あんまり続けたらドMになっちまいそうだぜwwwww

http://rczhopux.zet.hatu-miku.com/
Posted by こんなプレイ初めてだってばw at 2010年08月03日 07:53

���������������������R(����)�m�������I�I�I�I�I

�����q���C�`���C�`���g�����������������������T�C�R�[��������

�����O����������300�����������������A�����I�������g��������������

http://c5omt7k.mugi.zozozoi.net/
Posted by �E�b�E�b�E�}�E�}�i�����j at 2010年08月11日 06:11

あんなにイかされたの初めてだ・・・(*´Д`)=3
アナ~ル&おフェラのダブル攻めがマジでヤバかったぞ!!
あんまり気持ちいいから、軽く失神しかけたわwwwww

お礼に10万もらったけど、こんなの続けてたらチンコもたねぇなwwww
http://nnstarterpp.net/sb/hup4c26/
Posted by 人-妻うますぎ!! at 2010年08月17日 04:51

あの吸いつき、ほとんどスッポンじゃねーか!!!!

チ■ポに食いついたら、なかなか離してくれねーしwwwww

結構お金もらえたけど、チ■ポ吸われすぎて真っ赤になっちまったよwwww

http://mjngxp8.ray.furuban.info/mjngxp8/
Posted by ぢゅうぅぅって吸われたw at 2010年09月01日 03:25

借金返済やばかったけどマジ助かった!!(;゚∀゚)=3
即で10万必要って言ったらすぐに用意してくれたし!!

まぁ代わりにチ ◇ コたっぷり搾られたんだけどな(笑)
てか1晩で5回もセックロス求めるとか性=欲やばすぎwwww
http://high.nurupopo.net/n3m-nhs/
Posted by ここの女レベル高けぇwww at 2010年09月05日 12:15

おかげさまで借金200万、完済しました!
まさか女性とSEXするだけの仕事があるなんて。。。

営業の仕事を辞めて、こちらに転職して正解でした(^_^)/
http://welps.net/kon/fbj4la0/
Posted by おすすめですよ at 2010年11月03日 08:11
コメントを書く
コチラをクリックしてください
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。